血糖コントロールダイエット

【前回のあらすじ】

ここ数年で急激に太ってしまった、くろ母。

一緒に飲みに行った友人から体型を笑われ、

本気のダイエットを決意する。

う、うーん、ちょっと意味が

違う気がするけど・・・ま、いっか。

さて、居酒屋で笑われてから

一夜明けた3月31日。

早速、本気のダイエット開始です！

と言っても、昨日も書きましたが

この歳になると若い時と違って

何をやってもなかなか痩せないんですよねぇ。

やりましたよ、今までいろいろと。

あ、話は違うけど、テオの靴下はこれです。

ロイスの形見↓

まだ肉球の間が真っ赤なのは治りません。

皮膚って、けっこう長引くなー。

話を元に戻しますと、ダイエットのために

今までいろいろとやりました。

ウォーキングに精を出した時期もありました。

（中足骨疲労骨折でやめたけど）

1食置き換えダイエットもやりました。

あとは、ダイエットサプリもいろいろ飲んだし、

インソールやスリッパも買ったし、

はちみつダイエットや、ねじれ筋のばしとか

いろんなものに手を出したけれど。

せいぜい1kg減るのが関の山、

それもすぐ元に戻って、

また増加の一途をたどるのです・・・泣

何かが根本的に間違っているのかもしれない。

そう思って（気づくの遅）

藁にも縋る思いで買ったのが、この2冊の本です。↓

あ、ちょっと、ロッカちゃん！

写りこんでるわよ！

あー、はいはい、ありがとね。

（めんどくさい女だなー）

で、「自然やせ力」の本の方は

ひと言で言えば、東洋医学に基づいて

「痩せやすい体を作る」という趣旨。

これはねぇ、東洋医学ですから奥が深いし

わかりやすいんだけど中身が膨大すぎて、

これ全部忠実に守ったら、そりゃ必ず痩せるよな、

でも全部はとても無理！という内容。

自分にできそうな部分だけを

つまみ食いするしかありません。

（いろいろ参考にはなりましたけどね）

それより、すとんと腑に落ちたのはこちらの本。

あらやだ、帯がずれてるわ。笑

こちらは西洋医学、

糖尿病専門医の先生の本です。

なぜ太るのかというと、すべては食後の血糖値が

急激に上がる状態（血糖値スパイク）

が起きるから。

なぜ血糖値スパイクが良くないのか、

血糖値スパイクを起こさない食べ方の工夫とは？

などが、とてもわかりやすく

解説されている本なのです。

・・・これだ。

私の自己流ダイエットの間違いは

これだったんだわ！

それな。笑

そこからして、よくわかってなかったから

とてもお勉強になりましたわ。

（もう忘れたけど）

あ、ちなみにどちらの本も、

今流行りの「糖質制限」ではありません。

糖質は確かに太るよ、だから食べ方に注意して

ほどほどに食べようね。

時には好きなだけ食べてもいいよ！笑

・・・と言ってくれてます。

そうだよ。それでもまた少し痩せたよ。(-m-)

ああ、時間切れ。次回は、

血糖コントロールダイエットの実践編でーす。

ドーナツ食べても太らないなんて！

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